Filer att ladda ner
 |
Närvaro 2012-01-31 |
Kommentarer
Just nu visas kommentar 1 - 2.
När kommer käket? Eftersom vi kommer ut ur duschen strax före sju, så borde det ju bli mat och info samtidigt 19:00. Är det rätt uppfattat?
robbanOKK-Löpträning+ MAT + DOPINGinfo
2012-01-31 17:30, LillsjönIntervallträning OBS! Träningen börjar ikväll redan 17:30 !
Ikväll ger vi Henrik Ljungemyr förtroendet att leda träningen.
Ta gärna med reflexväst! Vi hamnar förmodligen på smågator och gångvägar.
Utnyttja gärna omklädningsrum, dusch & bastu.
Öppnas ca 17:20, så kom gärna träningsklädd.
Vi som är små eller behöver ta det lite lugnare
kör som vanligt i en egen grupp.
Vill man hellre springa en runda på egen hand, så går det också bra.
Sen ankomst? Om man av ohejdad vana råkar komma på den vanliga träningstiden, så får man träna på egen hand.
Vi tränar bara 45 minuter eftersom de som ska vara med på dopingträffen ska hinna äta mat innan informationen.
Ansvarig: EvaKarin Skullman + Maria Nordwall
| Mat | |||
|---|---|---|---|
| Agneta Eriksson | OKK | ||
| Anna Segersson | OK Kolmården | Vet ej om jag kommer precis till föreläsningen eller om jag skall äta... kan man lämna det öppet? | |
| Annica Berggren | OKK | ||
| Bengt Schwartz | OKK | ||
| Emil Ljungemyr | OKK | ||
| Emilia Östlund | OKK | ||
| Emma Bränneby | |||
| Eva-Karin Skullman | OK Kolmården | ||
| Henrik Håkansson | OKK | ||
| Julia Eriksson | OKK | ||
| linnea | |||
| Lisa Berggren | OKK | ||
| Magnus Johansson | OK Kolmården | ||
| Malin Leijon-Lind | |||
| Maria Nordwall | |||
| Micke Westerberg | |||
| Moa Hedegård | OK Kolmården | ||
| Märta Berggren | OKK | ||
| Oskar Leinonen | OK Kolmården | ||
| Peter Berggren | OKK | ||
| Robert Håkansson | OK Kolmården | ||
| Tora Westerberg | |||
Vi hoppas att det denna gång går att genomföra ett snabbt, men intensivt löppass på ca 45 minuter och sen en snabbdusch. Maten kommer att vara serverad från 18:30. Om någon sitter längre i bastun går det väl att hämta sin mat fram till kl 19. men då börjar diskussionen kring doping.
Maria